ELA BAUMGÄRTNER
Craniosacral · Massage · Lymphdrainage · Bewegung
Sanfte Therapie & achtsame Bewegung
für mehr Mobilität, Regulation und Körpervertrauen.
Ich biete ganzheitliche Bewegungstherapie, die Körper, Atmung und Nervensystem ins Gleichgewicht bringt. Mein Angebot verbindet sanfte Bewegungs- und Atemtechniken mit bewährten Therapiemethoden aus Craniosacraltherapie und Physiotherapie.
Meine Schwerpunkte
Bewegungstherapie
Sanfte Übungen, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördern. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
Atemtherapie
Gezielte Atemübungen zur Stressreduktion, besseren Durchlüftung und mehr Energie im Alltag.
Craniosacraltherapie
Sanfter, feinfühliger Kontakt, um Spannungen im Körper zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und den körpereigenen Heilungsprozess zu unterstützen.
Physiotherapie
Individuelle Behandlung bei Akutschmerzen, nach Verletzungen oder operativen Eingriffen; Wiederherstellung von Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit.
Für wen ich da bin
- Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden
- Menschen mit Stress-Symptomen, Verspannungen oder Atemproblemen
- Menschen mit akuten Schmerzen
- Patientinnen und Patienten in der Rehabilitationsphase
- Alle, die eine sanfte, ganzheitliche Begleitung suchen
- Alle, die sich etwas Gutes tun möchten
Craniosacrale Physiotherapie
Die craniosacrale Therapie ist eine sanfte manuelle Behandlungsmethode aus der Osteopathie. Mit ruhigen, gezielten Berührungen werden funktionelle Dysbalancen im Körper wahrgenommen und reguliert, die häufig mit Schmerzen oder anhaltenden Beschwerden zusammenhängen.
Im Fokus steht die ganzheitliche Betrachtung des Körpers. Statt einzelne Symptome isoliert zu behandeln, werden Spannungen, Blockaden und Regulationsstörungen im Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur und Faszienberücksichtigt.
Ziel der Therapie ist es, die Selbstheilungskräfte zu unterstützen und dem Körper Raum zu geben, wieder in ein funktionelles Gleichgewicht zu finden.
Anwendungsgebiete:
Die craniosacrale Therapie kann unterstützend wirken bei:
- Migräne und Kopfschmerzen
- stressbedingten Beschwerden und Erschöpfung
- Folgen von emotionalen oder körperlichen Traumata
- funktionellen Blockaden und Spannungszuständen
Die Behandlung richtet sich an Menschen, die eine schonende, tiefgehende Therapieform suchen und nachhaltige Regulation einer rein symptomorientierten Behandlung vorziehen.
Bewegungs- und Atemtherapie
Die Bewegungs- und Atemtherapie begleitet Menschen dabei, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln – auch bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Unsicherheit.
Bewegung wird nicht erzwungen, sondern achtsam und schrittweise aufgebaut. Ziel ist es, Bewegung wieder als etwas Mögliches und Sinnvolles zu erleben und den Zugang zum eigenen Körper neu zu finden.
Die Therapie eignet sich besonders:
- zur Stärkung und Stabilisierung
- für einen Neuanfang nach Verletzungen oder Krankheit
- nach längerer Immobilität oder Bewegungseinschränkung
- bei Unsicherheit oder Angst vor Bewegung
Die Therapeutin begleitet den Prozess fachlich, aufmerksam und individuell, sodass Mobilität Schritt für Schritt wieder aufgebaut werden kann.
Ganzheitliche Massage
Die ganzheitliche Massage verbindet therapeutische Techniken mit entspannenden Massageelementen. Der Körper wird als Einheit betrachtet, um Spannungen gezielt zu lösen und gleichzeitig Regeneration zu fördern.
Therapeutische Massagen
Durch gezielte Techniken wie Faszienbehandlung werden Verklebungen und Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit unterstützt. Geeignet bei körperlichen Beschwerden, Überlastung und funktionellen Einschränkungen.
Entspannungsmassagen
Ruhige, fließende Griffe fördern Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden. Sie unterstützen die Regeneration und wirken regulierend auf das Nervensystem.
Die Massage kann therapeutisch, entspannend oder kombiniert individuell angepasst werden.
Lymphdrainage
Die Lymphdrainage ist eine sanfte manuelle Therapie, die den Lymphfluss aktiviert, den Stoffwechsel unterstützt und die Regeneration des Körpers fördert. Je nach Zielsetzung wird zwischen therapeutischer und ästhetischer Anwendung unterschieden.
Therapeutische Lymphdrainage
Sie dient der Entstauung des Gewebes, unterstützt Entgiftungsprozesse und fördert die Heilung nach Operationen oder Verletzungen. Eingesetzt bei Schwellungen, Spannungsgefühlen und eingeschränkter Regeneration.
Lymphdrainage Beauty
Die ästhetische Lymphdrainage wirkt entstauend und aktivierend, unterstützt das Hautbild und vermittelt ein leichtes, vitales Körpergefühl.
Die Behandlung wird individuell auf die jeweilige Zielsetzung abgestimmt.
Ablauf der Behandlung
- Erstgespräch: Wir klären Ihre Beschwerden, Ihre Ziele und Ihre bisherigen Therapien.
- Individueller Plan: Ich erstelle einen auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan aus Bewegungsübungen, Atemarbeit und passenden Therapiemethoden.
- Behandlung: Regelmäßige Sitzungen, ergänzt durch praktische Übungen für zu Hause.
- Begleitung: Fortschritte werden bewertet, Ziele angepasst und Sie erhalten Tipps für den Alltag.
Hinweis: Dieser Text dient der Orientierung. Die Behandlung erfolgt nach den individuellen Bedürfnissen und richtet sich stets nach fachlichen Guidelines und Ihrem medizinischen Befund.
Vorteile meiner Arbeit
- Ganzheitlicher Ansatz verbindet Körper, Atem und Nervensystem
- Sanfte, individuelle Behandlungen auch bei sensiblen Themen
- Klar verständliche Erklärungen, damit Sie Ihre Gesundheit aktiv unterstützen können
- Kooperation mit anderen Fachleuten, falls nötig (z. B. Ärzte, Physiotherapeuten)
Termine
Die Behandlung erfolgt nach Vereinbarung.
Bitte schreiben Sie mir eine Mail an:
kontakt@ela-baumgaertner.de
Kontakt
Mein Behandlungsraum befindet sich im
Praxiskollektiv
Hobrechtstr. 15
12047 Berlin